Como Vencer los Celos de Pareja Cuando se Pierde el Control

Como Vencer los Celos de Pareja Cuando se Pierde el Control
4 (80%) 2 vote[s]

Los celos lo abarcaban todo; desde atractivas estrellas de cine masculinas hasta maestros masculinos de sus niños pequeños. Antes de darse cuenta de lo destructivo que son los celos, tal vez te has sentido halagada por la intensidad de sus atenciones celosas, después de todo, demostraba que le importaba, ¿verdad?.

La mayoría de la gente se siente un poco celosa a veces, especialmente cuando sienten una gran atracción y amor por su pareja, y un poco de celos ocasionalmente puede agregar entusiasmo a una relación. Pero así como una chispa puede iluminar una habitación, un fuego puede quemarla hasta los cimientos. Entonces, ¿qué hay detrás de los celos?

Como Vencer los Celos de Pareja

¿Qué significa los celos de pareja?

En la raíz de los celos está el miedo a la pérdida. Al igual que muchos compañeros celosos, la pérdida de su relación, la pérdida del respeto por sí mismo, incluso el temor de lo que dirán sus amigos, lo verían como  si fuera un tonto. El miedo crea sentimientos de inseguridad terribles.

Cuando el miedo disminuye, también lo hacen los celos. Más que sentimientos de miedo, los celos también conducen a una mezcla heterogénea de otras emociones como la ira, el odio al amor, disgusto y la desesperanza.

Entonces, ¿por qué una persona puede estar celosa? La ex mujer de Kevin lo engañó y sintió que nunca había superado esto. Ahora estaba creando amenazas imaginarias. Nos dicen que es genial tener buena imaginación, pero que estaba usando la suya para atormentarse a sí mismo.

Por supuesto, si tu pareja está continuamente activa sexualmente con otras personas, entonces los celos están totalmente justificados. Y tal vez toda la relación debe ser reevaluada.

Pero aquí quiero centrarme en ayudarte si te sientes excesivamente celoso (es decir, no hay evidencia real o adecuada de que tu pareja te haya sido infiel o no). Estos consejos también se centran en los celos sexuales en lugar de, por ejemplo, estar celosos de la cantidad de tiempo que su pareja pasa con su madre o hijos.

Entonces, ¿cómo podemos comenzar a romper el ciclo de celos, recuperar el autocontrol y dejar de enloquecer a nuestros socios y a nosotros mismos?

Como vencer los celos de pareja 7 concejos valiosos

1) Puede sonar trillado, pero ¿qué tal si crees en tu pareja?

Sí, tómalo según su palabra. Si te mienten, entonces no están engañando a nadie más que a sí mismos, recuerda eso. Se ha dicho que la confianza es la piedra angular de cualquier relación. Es muy insultante para su pareja tenerlo siempre dudando de su palabra o la decencia del comportamiento. El interrogatorio constante de usted puede incluso ser tan destructivo como tener una aventura a largo plazo.

Todavía desconfiará de su pareja por un tiempo (por puro hábito), pero encuentre la fortaleza para comenzar a actuar como si usted lo creyera. Si has estado comprobando que realmente estaban donde dijeron que han estado, entonces deja de hacer eso. Cuando te dicen que te quieren, ¡créelo! Confíe en su pareja

2) Es más fácil decirlo que hacerlo, pero deja de compararte con los demás

Algunos (no todos) los celos son impulsados ​​por la baja autoestima. ¿Cómo podrían amarme? ¡No entiendo cómo alguien como ellos podría sentirse atraído por alguien como yo! Se supone que ninguno de nosotros debe entender exactamente por qué alguien nos ama. ¿La pintura de Mona Lisa sabe por qué es tan valiosa? Por supuesto, puedes apreciar cualidades atractivas en ti mismo, pero considera esto:

Hay personas más atractivas, más ricas, más divertidas, más inteligentes y más jóvenes que todos nosotros, pero estas son cualidades de un producto. Si él o ella te quiere, será debido a una cualidad extra e indefinible que tienes que ni siquiera podrían explicar: una parte profunda de tu humanidad con la que se conectan a la que trasciende la apariencia, la juventud, la riqueza, etc.

Algunas de las personas más queridas en la historia han estado en la lista cuando se trata de apariencia o riqueza. Deja de tratar de resolver’ por qué pueden gustarle.

3) Podría ser un pensamiento terrible, pero prepárate para perderlos

Dije que no todos los celos son impulsados ​​por la baja autoestima; y eso es correcto Las personas con una autoestima bastante alta pueden experimentar celos intensos si tienden a sentir que ellos mismos deben ser siempre el centro de las cosas. Personas como esta tienden a mirar a otras personas como propiedad material.

Y tal vez simplemente no quieren compartir esa propiedad, incluso en lo que respecta a dejar que su pareja sonría inocentemente o socializar con otra persona. Quizás cuando era niño estaban un poco mimados.

Pero las personas no son objetos o juguetes para ser vigilados constantemente. Para amar a alguien correctamente, debemos estar preparados para perderlos. ¿Qué? ¿Estoy loco? Parece que sí, puedes pensar (y tengo mis momentos), pero escúchame.

La ira, el miedo y los celos expulsan el amor; y el amor necesita una fuerte dosis de intrepidez para florecer. De acuerdo, entonces temes perder a tu ser querido con alguien más y posiblemente temer cómo esto te hará sentir sobre ti. Si debe seguir utilizando su imaginación, utilícela para imaginar lo que está sucediendo, peor y todavía está bien; no solo sobrevivir, sino prosperar en este escenario imaginado.

Fantasea sobre lo bien que reaccionarías, cómo lo que sea que no te mata te hace más fuerte. Escriba 10 formas positivas en que le gustaría responder y cómo mejoraría su vida si esta relación terminara. El miedo es mucho mayor cuando sentimos que ‘todos nuestros huevos están en una sola canasta’. No construyas toda tu vida con una sola persona. ¿Cómo puedo vivir sin ti? es demasiado desalentador, realmente imagina cómo, si tuvieras que vivir, vivirías sin esta persona.

Pero no deje esta lista para que la encuentre su pareja, ya que esto puede hacer que se sienta inseguro.

4) No – no lo haga – juegue juegos

Los celos son insoportablemente incómodos. La gente a veces trata de sentirse mejor tratando de hacer que su pareja se ponga celosa. No hagas esto Coquetear con otros hombres o mujeres todo el tiempo frente a su pareja; constantemente diciendo qué tan atractiva, divertida e ingeniosa es la persona con la que trabajas; y salir de tu camino para hablar sobre los amantes del pasado simplemente te degrada y no hará que ninguno de los dos se sienta mejor a la larga.

Esto no quiere decir que tengas que fingir que no existen otras personas atractivas en el mundo, pero puedes reconocer esto sin usarlo como munición de relación. Si su pareja alguna vez le es infiel, eso es un reflejo de ellos, no usted; y si esto ocurriera, es mejor que no tengan la munición para darse la vuelta y decir:

Bueno, siempre hablaste de…» o «¿Puedes culparme? Porque siempre estabas coqueteando escandalosamente con el hombre de reparación de automóviles (chica que trabaja en el bar)… Mantenga su dignidad a largo plazo y deje de jugar el juego.

5) Deja de confundir la fantasía con la realidad

Los celos, como muchos problemas psicológicos (desde la hipocondría hasta la paranoia), son impulsados ​​por el uso destructivo de la imaginación. La imaginación es genial… si la usas para tu propio beneficio, no si te mete en la mente. Stephen King tiene una carrera estelar al inventar cosas y escribir sobre ellas.

Pero él se distancia (¡afortunadamente para él!) De las cosas que crea en su cabeza. No cree que todo lo que escribe sea real solo porque lo imaginó. En este momento, puedo imaginar una invasión alienígena dirigiéndose hacia la Tierra. Puedo ver vívidamente a los alienígenas molestos a punto de aterrizar la nave nodriza en mi parque local, pero no lo creo.

Deja de confiar tanto en tu imaginación. Piénsalo:

  • Tu pareja está en casa más tarde de lo que creías que iban a ser.
  • Empiezas a imaginarlos tomando una bebida íntima con ese chico guapo que viste trabajando en su oficina o con esa hermosa chica de su nuevo compañero de gimnasio que una vez viste.
  • Te enojas, te molestas, te asustas, sin tener ninguna evidencia de que lo que imaginaste sea real.
  • Vienen a casa y reaccionas extrañamente por tener mucho frío o tienes un arrebato de ira hacia ellos.
  • Se vuelven defensivos y enojados a su vez.

Recuerdo haber visto un video de YouTube de un perro enojado, con su propia pierna. Cuanto más se movía su pierna, más enojado se ponía con ella, sin darse cuenta de que, el perro, estaba moviendo la pierna. Nos reímos cuando vemos a un perro hacer esto, pero psicológicamente las personas hacen una variación de esto todo el tiempo.

Cuando deja de emocionarse solo porque ha imaginado algo, dará un gran paso para recuperar el control de esos celos.

6) Alargar la correa

De acuerdo, ya que estamos hablando de caninos, aquí hay otra referencia de perro. Comience a relajarse con el alargamiento de la correa. Si tu pareja quiere pasar el fin de semana con sus amigos, déjalos. Mantenerlos encarcelados solo creará su deseo de escapar de su posesividad.

Déjenlos tener su libertad y no, esto no es lo mismo que dejarlos caminar sobre usted. Si sales con ellos, déjalos charlar con su atractivo colega teniendo en cuenta que tal vez no encuentren a su colega tan atractiva como te imaginas. Si sospechas que tu pareja está tratando de ponerte celoso, entonces cortocircuito esto relajándote; ¿pero cómo?

7) Usa tu imaginación para hacerte sentir mejor, no peor

Prueba este ejercicio:

Cierra tus ojos y relájate. Ahora piensa en el tipo de escenario que te pone más celoso. ¿Es saber que tu pareja está fuera y que tú los imaginas con otra persona? ¿Los está viendo hablar y reírse con alguien más?

Ahora, respirando profundamente y centrándote en relajar diferentes partes de tu cuerpo a la vez, imagina verte a ti mismo mirando tranquilo, relajado, incluso desinteresado en ese tipo de situación. Porque en última instancia en la vida solo tenemos que responder a nosotros mismos, y solo puedes controlarte a ti mismo realmente.

Visualice a su pareja haciendo todas las cosas que lo hicieron sentir celoso y se ve a usted mismo no respondiendo con celos, sino con calma y desprendimiento. Mientras más puedas hacer esto, menos celos podrán meterse contigo.

Puede sonar extraño decir que los celos tienen más que ver con el amor propio que con el amor real por otra persona, pero los celos nos hacen enfocarnos más en nuestros propios sentimientos que en los sentimientos de la otra persona. Superar los celos no se trata de hacer que tu pareja mire hacia la pared de un restaurante o de evitar que miren a otra persona; tiene que ser sobre ti, manejando tus propias emociones.

Leave a Reply